POLA HIDUP SEHAT

cara menurunkan berat badan :
1. pola makan yang teratur
2.istihrahat yang cukup
3.perbanyak makanan yang berserat seperti sayur, buaha-buahan
4. olahraga.

yang terpenting anda harus yakin pada diri anda bahwa anda bisa melakukan ke 4 tahap yang tertera diatas, dan jaga kalori anda kalo bisa kurangi yang manis, karena itu bisa juga menyebakan diabetes serta kegemukan, jaga pola pikiran anda, serta melakukan olahraga rutinitas agenda anda agar balance,dan jauhi makan yang berlemak, berminyak, makanlah makanan rebus itu lebih efektif . selamat mencoba...